| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 鸭肉 | 克 | 755千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 876克 | 电炖锅系列-笋干海带炖鸭肉热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡,相当于骑马309分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸭肉切小块，笋干切小段，海带切小片。
2、放入炖盅加8分满的水
3、盖上盖子，4小时炖汤开始啦
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、抗肿瘤、减少放射性疾病等功效；可与菠菜、黑芝麻、丝瓜搭配；与白酒、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、清热健脾、除痨热骨蒸等功效；可与栗子、豆豉、酸菜搭配；与李子、大蒜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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