| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 滋补气血 枸杞茶热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于羽毛球86分钟消耗的热量270 | |||||
1、红枸杞
2、红枣～我是用剪刀把红枣做成小块放进去的，也可以放入一个大枣，泡完吃点就可以！
3、炒熟的酸枣仁适量
4、黑枸杞颗粒 我自己喝的大果～～所以5－6颗就足够了～
5、齐活～～可以享用了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、抗癌等功效；可与南瓜、兔肉、牛奶搭配；与螃蟹、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
黑枸杞具有养肝明目、补肾益精、生津止渴等功效；
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