水果沙拉的热量和减肥功效

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、养阴凉血、帮助消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、安眠等功效；可与酸奶、绿茶、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠、降血压等功效；可与燕麦片、芝麻、牛奶搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、消食、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；