八分钟微波版鸡翅的热量和减肥功效

1、材料：鸡中翅 。

2、洗净的鸡翅，两面都划上两刀，以便入味。

3、加入少许盐、生抽、料酒，拌匀后放入冰箱腌制2小时左右。

4、放入微波炉，中火4分钟。

5、取出，将盘子里鸡翅出来的水分倒掉；往鸡翅身上刷一层油，洒上白胡椒粉，淋上酱油。

6、翻面再入微波炉中火4分钟即可。