| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 燕麦代餐杂果牛奶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于洗脚21分钟消耗的热量240 | |||||
1、将草莓原浆、蓝莓原浆、牛奶、莜纤坊代餐粉全部放进搅拌器里，搅拌均匀即可。可根据个人喜好加入冰块。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、改善视力等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与金桔、橙、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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