| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 奶黄水晶饺热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于修建房屋146分钟消耗的热量330 | |||||
1、淀粉和澄面扮均匀倒入开水活成面团。在加一点油活均匀。
2、一个小剂子擀成饺子皮
3、包入奶黄馅，不要太多，饺子皮是没有弹性的，太多容易烂。
4、包成漂亮的饺子，或者其他形状。
5、上蒸锅五分钟即可。
6、晶透奶香味实足，宝贝们的最爱！
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、益气生津、润肠通便等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
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