| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 纯正奶茶热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于垒球80分钟消耗的热量300 | |||||
1、将600毫升的安佳牛奶倒入锅里。小火慢慢熬，时不时搅拌一下。
2、搅拌到用温度计测一下，达到100度左右，或者奶锅周围冒小气泡，基本就熬好了，要不停的搅拌，不然容易焦，要小火熬。
3、熬好关火加入7克红茶，我的红茶刚好一小包7克，红茶牌子都可以，随你喜欢。加入煮好的牛奶里，搅拌，三分钟内搅拌好，颜色变的深一点了，过滤掉红茶，放入5毫升的蜂蜜，一定要是蜂蜜，口感丝滑，尝一下，够不够甜，不够在少量加一点。冷却，装杯子就好啦。
4、这款奶茶一定要全脂牛奶熬，口感更好，不加水熬，成本有点高。喜欢的可以一起做。
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美白、养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与枣、米汤、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、抗癌、利尿等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与桑葚、鸭梨、橙子搭配；与米饭、千张、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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