| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 快手菜凉拌海蜇热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于健身操46分钟消耗的热量280 | |||||
1、黄瓜一根洗净切丝，放少些盐腌软。
2、海蜇用水事先泡去咸味，温开水再洗，挤干水切丝。
3、将调料浇在黄瓜海蜇上，就成功了。
4、清脆爽口，开胃下饭。
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、行淤化积、降血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、降血糖等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、木耳菜搭配；与青椒、草莓、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
