泡芙的热量/卡路里_泡芙的做法

1、把除面粉以外的食材全部加入小奶锅中，煮到边边冒泡，关火
2、加入过筛的面粉，迅速搅拌均匀。
3、待烫熟的面粉晾到不烫手，逐个加入打散的鸡蛋，注意的是，每一次都需要搅拌均匀再加入下一只鸡蛋，加最后一个鸡蛋的时候，要一点点的加，直到面糊成为绸带状就可以装入裱花袋拉。
4、此时需要预热烤箱210度
5、面糊装入裱花袋，底下剪个小口，就可以开始挤啦，挤完马上送入烤箱。
6、先210度烤15分钟，再转180度，烤20分钟，至表面金黄色就可以啦。烤完晾凉就可以加入你喜欢的内馅啦！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与金针菇、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、消炎等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

泡芙的热量和减肥功效