美味肉粽的热量/卡路里_美味肉粽的做法

1、肉选用把少许肥肉的前夹，放入3勺老抽，七克盐，10勺料酒。一勺糖。10片姜片。腌制一晚。
2、大米先泡，两三小时。加入，5勺老抽，七克盐。1勺鸡精。腌制一晚。
3、选用宽一点的芦苇叶先洗净，煮5分钟捞起泡冷水里备用。这种方法我们这样小脚粽子，比普通的四角粽子跟三角粽子包法复杂，两片叶子做主叶，窄的话得用3片。最后再加一片叶子。煮的话我都用电饭锅煮的。

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、补虚等功效；可与乌鸡、香瓜、红豆搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

美味肉粽的热量和减肥功效