| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 排毒润肠神器-桑葚香蕉牛奶热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于柔道37分钟消耗的热量600 | |||||
1、选用一根香蕉，切成小块儿
2、准备适量鲜牛奶，把香蕉和牛奶混合放入果汁机中搅拌。
3、香蕉牛奶搅拌均匀后，再加入适量桑葚，之后搅拌30秒，这样就可以在奶昔中吃到桑葚的果肉啦
4、排毒美容养颜又美味的桑葚香蕉牛奶就完成啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、降低胆固醇、填精髓等功效；可与燕麦、燕麦片、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗衰老、养颜、明目等功效；可与蜂蜜、粳米、醋搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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