| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 椰肉糯米饼热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡,相当于烤面包385分钟消耗的热量240 | |||||
1、把切碎的椰子肉放入糯米粉中加少许热水揉成团
2、把揉好的糯米分成一个个小团做成圆形的饼，放入平底锅两面煎成金黄色
3、蘸上巧克力酱或炼乳
4、一口咬下外脆里糯，有清甜的椰子味，好次！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与香瓜、百合、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驱绦虫、和胃、健脾等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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