| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 川贝雪梨止咳汤热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡,相当于羽毛球242分钟消耗的热量270 | |||||
1、备料
2、除蜂蜜外所有材料放入炖盅，水盖住，隔水炖30分钟
3、煲好后冷到60度左右，也就是不太烫的时候放入蜂蜜，就可以吃了
4、连续吃几天效果明显，一只梨配10克川贝母，孩子在12岁以下只用放5克
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、降火、养血生肌等功效；可与核桃、蜂蜜、冰糖搭配；与哈密瓜、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、化痰止咳等功效；可与鸭梨、香蕉、高粱搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、橙子、黄瓜搭配；与白开水、李子、大米相克，同食可能会引起不适；
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