| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 香煎柠檬带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于刮掉油漆215分钟消耗的热量180 | |||||
1、放黄酒 盐 海鲜酱油 花椒粉 挤半颗柠檬汁 腌渍半小时
2、放比平常炒菜稍多一些油 煎带鱼
3、煎好 装盘
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、美容、降低肝癌等功效；可与香菇、香干、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
