红烧排骨的热量和减肥功效

1、准备食材，排骨，八角花椒辣椒，葱姜蒜

2、准备调料，酱油，味极鲜，蚝油，醋，还有糖哦

3、用烧开的水将排骨倒入，戳掉排骨中的血水

4、排骨绰水后捞出备用

5、将油锅烧热后，放入材料

6、将材料爆香后，加入清水烧热

7、在水中加入酱油，味达美，蚝油，醋和糖，形成料汁，调味料根据自己口味调配哦，1比1的比例也可以

8、将排骨放入料水中大火炖10分钟，调制中火

9、排骨一定要大火炖一会后在转小火哦，水一定要高过排骨哦

10、水拷到还有个底的时候放入盐调味

11、排骨大约炖制40分钟后出锅喽，好有食欲，宝宝和宝爸最爱吃