| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 974千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 猕猴桃饼干热量/卡路里3396千卡 | |||
 热量3396千卡,相当于平底雪橇485分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油软化后，加入糖粉，搅拌均匀。
2、搅拌均匀的样子
3、加入鸡蛋，搅拌均匀。
4、再筛入面粉，翻拌均匀。
5、翻拌好的样子
6、将面团按照2:3:5，分成三份
7、最大份加入抹茶粉翻拌均匀;最小份加入可可粉翻拌均匀;中份为原味面团。
8、将原味面团做成直径为2cm的圆柱状，冰箱冷冻15分钟后，将抹茶面团擀开，包在外面;
9、包好的样子~入冰箱冷冻15分钟。
10、将可可面团擀开，包在外面;
11、包好的样子~入冰箱冷冻15分钟。
12、拿出来可以切片啦，切成约0.5cm薄片。
13、放入烤盘，刷少许蛋液。
14、贴上黑芝麻。烤箱中层，170度，13~15分钟。期间注意上色情况，不要过火啦。
15、成品~
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与羊排、肥牛、干辣椒搭配；与鹅肉、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、抗致癌、缓解疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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