| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 1270千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 炖柠檬热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于走路195分钟消耗的热量390 | |||||
1、用盐擦洗柠檬表面，再用热水浸泡一下去除表面的腊,再用淡盐水浸泡10分钟.用厨纸擦干水备用.
2、柠檬切片备用.(我这次用的是粉色柠檬果肉带点微粉,在百果园购入)
3、称量好同等份量的冰糖.
4、把柠檬片铺在炖盅里再铺上冰糖.
5、封上油隔绝水份进入.炖煮途中记得看水有没煮干.
6、炖了8小时后的成品.
7、凉了的炖柠檬都凝固成块.
8、热水泡开味道就酸酸甜甜的.味道很易接受.
9、成品
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与银杏、草莓、银耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
