简单鲍鱼汤的热量和减肥功效

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、提高免疫力、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

当归具有扩张血管、保肝、降血压等功效；可与熟地、益母草、桂圆肉搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋肾、益精明目等功效；可与青蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、润燥等功效；可与蕨菜、洋葱、白菜搭配；与香菜、菠菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；