| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 747千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 976千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 1907克 | 芒果酱热量/卡路里1879千卡 | |||
 热量1879千卡,相当于种草752分钟消耗的热量150 | |||||
1、大芒果
2、把肉挖出来
3、打成汁
4、加入白糖
5、小火慢煮
6、不断搅拌
7、一个
8、把汁挤进去
9、煮沸即可（可加适量水淀粉勾芡，也可不加）
10、晾凉装瓶放冰箱可以存储1周
11、瓶子我洗干净后放烤箱里消毒，180度10分钟
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃、健脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与橘子、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、预防便秘等功效；
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