南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与莲子、芦荟、燕麦搭配；与海虾、基围虾、山药相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提高免疫力、养胃等功效；可与紫米、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾养胃、美容益寿等功效；可与香瓜、枣、百合搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；