| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 土豆炖豆角热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于滑翔飞行274分钟消耗的热量210 | |||||
1、锅内放油，加葱花炒香
2、再加入豆酱
3、下入洗净切段的豆角翻炒
4、加水没过豆角
5、加入土豆块，盖锅盖中火焖
6、开锅加入蒜头，大火翻炒收汁。
7、最后端盘上桌，好吃噢！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、安养精神、消暑等功效；可与绿豆、大蒜、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、抗衰老等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、肝胆病等功效；
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