| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 夏季自制消暑饮料热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于高抬腿8分钟消耗的热量480 | |||||
1、苦瓜去籽切片
2、黄瓜切片 ，和苦瓜片一起放入榨汁机中
3、倒入适量雪碧，启动机器。
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、化结石、增进食欲等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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