薏仁红豆黑芝麻豆浆的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、健脾胃、利水消肿等功效；可与香菇、红豆、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、消胀、润肠通便等功效；可与鲫鱼、兔肉、枣搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、促进骨骼发育、养颜润肤等功效；可与冰糖、梨、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、除烦渴等功效；可与锁阳、枇杷、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保护胃肠、滋阴等功效；