| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 88千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 陳皮虫草花瘦肉湯热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于爵士乐健身操110分钟消耗的热量360 | |||||
1、瘦肉洗淨切成小塊
2、正宗新會陳皮，要3年以上最佳，一小塊就可以了。
3、虫草花
4、將所有材料放入炖盅內
5、加入開水
6、放入電鍋中燉2小時
7、一盅美味滋潤湯就可以了。
8、陳皮具有理气，消滯，潤肺止咳作用，男女老少最佳选擇。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、润肌肤等功效；可与茄子、山楂、蕨菜搭配；与驴肉、首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消炎杀菌、降血压等功效；
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