煎鸡胸青瓜三明治的热量和减肥功效

1、切片面包分两半。我为了装到饭盒里方便就竖着切了。

2、一片青瓜，切两半。可以用任何蔬菜水果代替，只要不是火腿片┐（─__─）┌

3、煎好的鸡胸肉放上边。我煎的时候为了少油切的很薄，放了三片。

4、然后对折用保鲜膜卷起来，就可以带饭啦～

5、放一张午餐便当

6、如果是在家吃的话，就不用切开了，青瓜切块，直接做个拼盘，再放一点核桃、腰果、开心果什么的，营养又美味～