| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 排骨山药汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于俯卧撑165分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨洗净，开水焯一下大约3分钟
2、锅中加温水，放入排骨，姜片，花椒，八角适量
3、煮沸腾大约15分钟，山药去皮切块入锅，再煮10分钟。
4、煮汤过程中不需要放油，最后放葱花，香菜切段放入，再调入盐适量，出锅放入一个漂亮的大碗里，满满地，一看就有食欲
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；可与海带、山楂、蘑菇搭配；与鹌鹑、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
