| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 果香培根芦笋热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于堆木头130分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲜芦笋洗净
2、斜刀切好备用
3、甜瓜去皮去籽
4、切厚片
5、烧热水到开，然后倒入芦笋后直接关火，略等一会儿后捞出。
6、锅里倒一点点油，把培根煎到焦黄。
7、取出切段
8、用煎过培根的油，直接倒入芦笋，甜瓜片，培根段翻炒，中间放一点水，胡椒碎，一点儿盐，出锅。
9、因为培根是有盐的，所以盐一定不能多，芦笋也是适合口感偏淡一些。
10、芦笋和培根果然和黑胡椒更配Y(^_^)Y
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦、消除口臭、除烦止渴等功效；与大花蟹、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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