| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡,相当于木管乐器746分钟消耗的热量120 | |||||
1、齐齐来照合影
2、黄油软化加入糖粉.用手动打蛋器搅拌均匀.不需打发
3、加入1大勺蛋液，搅拌均匀
4、倒入蔓越莓干，如个头大点的需切碎（不要切太碎）
5、倒入过筛的面粉，搅拌均匀
6、合成面团～
7、套在保鲜膜用手整型，或用模具整型也可以，放入冰箱冷冻至硬
8、拿出用刀切块～
9、入烤盘，摆好
10、烤好了，上成品，是不是香香的，想不想来一块吖，那就赶紧行动起来吧
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、养血发胎、保护肝脏等功效；可与肥牛、洋葱、菠菜搭配；与兔肉、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、调味等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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