| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 红糖红枣司康热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于太极拳386分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：红糖、红枣、低粉、泡打粉、蛋液、黄油、清水
2、将红枣干用热水泡5分钟
3、将黄油融化，加入蛋液、水、红糖搅拌均匀
4、加入红枣搅拌均匀，筛入低粉和泡打粉搅拌均匀
5、和成面团
6、搓成长条，切成三角形
7、铺入烤盘，送入烤箱，170度，20分钟，放中层，上下火齐烤。（时间和温度仅供参考）
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护肤、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与牛肉、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与西红柿、玉米、苋菜搭配；与鹅蛋、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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