| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 家庭版红豆沙热量/卡路里2392千卡 | |||
 热量2392千卡,相当于做头发957分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆先用清水洗一遍，然后用清水浸泡至少六个小时，把豆泡开。
2、泡好的红豆放入压力锅，水位为淹没红豆约一厘米，设定压力时间20分钟，关火后不开盖继续闷至锅冷却。
3、把红豆拿勺子底部压碎，程度依自己爱好，之后放入面包机，加入白砂糖和色拉油，最后选择果酱程序。
4、果酱程序完成后晾凉，大功告成！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健美减肥、催乳等功效；可与鸡肉、糯米、鸭肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、调味、止咳等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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