| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于羽毛球31分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好的西红柿
2、鸡蛋打散
3、锅烧热倒入实用油
4、倒入切好的西红柿
5、把西红柿炒出汁来然后准备加入水
6、倒入清水直到煮开
7、开锅之后准备淋入蛋液
8、搅入蛋液，注意一定要转圈哦，不能把蛋液浇在一个位置
9、烧开之后就可以了
10、出锅了，家里有香菜的可以放上点香菜入味，香菜要切成末，放入之后接着关火就可以了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促消化、抗癌等功效；可与黄鱼、西葫芦、三文鱼搭配；与草鱼、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与北极虾、洋葱、海虾搭配；与豆浆、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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