| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 自制花生酱热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡,相当于肚皮舞273分钟消耗的热量270 | |||||
1、检出坏豆 平铺烤盘上 180 度 十二分钟 凉凉 搓去皮
2、放到料理机搅打 我是搅拌了很长时间 依然没有变成酱 应该是油分太少了 而且也不是很细腻 主要是宝宝用的料理机 应该没有那么大功率 所以我加了点油 是葵花油 家里没有花生油了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、止血、防癌等功效；可与黄豆、猪蹄、鲫鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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