| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 虾酱鸡蛋热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于网球28分钟消耗的热量360 | |||||
1、在搅拌碗里将4个鸡蛋搅拌好
2、热锅后倒入虾酱
3、翻炒五六下 有一股香香的虾酱味道后 就可以把鸡蛋下锅啦 翻炒至金黄
4、好啦出锅啦
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有降血压、提高性功能、增强性欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与银鱼、海虾、百合搭配；与雪莲果、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
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