| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 快手咖啡乳酪蛋糕热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于洗衣服368分钟消耗的热量129 | |||||
1、材料合集~上述材料的量可以做一个蛋糕~可以翻倍制作~
2、一个鸡蛋打散后，加入一勺橄榄油搅拌乳化。
3、加入一勺牛奶，搅拌均匀。
4、加入一勺糖粉（或白砂糖），搅拌均匀。【可按照个人口味增减糖量】
5、加入一勺咖啡粉，搅拌均匀。
6、再加入两勺微波蛋糕粉，翻拌均匀，避免起筋。
7、最后把一块三角奶酪切成小粒，和面糊搅拌均匀就可以了。
8、放入美的M3_L235B微波炉里，加热2分30秒刚出香味就可以出炉。
9、成品~口感绵软有点Q弹~
10、成品~很好吃又快手~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与北极虾、银鱼、百合搭配；与田鸡、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与橘子、金针菇、韭菜相克，同食可能会引起不适；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃促食、强筋骨、息风止痉等功效；
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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