| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 懒驴打滚热量/卡路里2554千卡 | |||
 热量2554千卡,相当于铲东西426分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米粉加奶粉和成面团，擀成1厘米厚的面皮。
2、两面搽油，冒气后再大火蒸20分钟。
3、烤熟花生米，剥皮。
4、芝麻炒熟。
5、芝麻，花生压碎。
6、糯米饼下面垫上芝麻花生碎，抹上豆沙，卷起来。
7、剩下的芝麻花生碎，可以加上蜂蜜，做成一碗喷香的芝麻糊。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止虚汗、护发明目等功效；可与红豆、兔肉、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、防癌、治疗高血压等功效；可与莲子、菠菜、枣搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、滋补养生、防治皮肤炎症等功效；可与梨、杏仁、海带搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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