| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 香煎土豆饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于滑雪20分钟消耗的热量420 | |||||
1、把土豆起皮切片，放在美的蒸宝宝蒸网上
2、放入美的蒸宝宝
3、选择时间15分钟
4、美的蒸宝宝开始工作啦
5、把蒸好的土豆用勺子压成泥
6、放入切碎的香葱和火腿片
7、加少许盐和胡椒粉
8、加少许玉米淀粉
9、团成小饼
10、不粘锅里加少许油，煎至两面金黄
11、非常好吃
12、香香糯糯
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、消痰解毒、发汗等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、治疗便秘等功效；
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