| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于广场舞16分钟消耗的热量180 | |||||
1、把橙汁的外皮洗干净。
2、对半切开
3、我用的是半自动的榨汁机。
4、5只小的橙可以榨2小杯橙汁。橙汁里有小小的果肉。
5、儿子一口气可以把2杯全喝完。
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、促消化、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
