| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 电饼铛-营养美味胡萝卜鸡蛋卷饼热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于蛙泳113分钟消耗的热量600 | |||||
1、把鸡蛋打散 放入面粉胡萝卜（按饼制作的数量来放鸡蛋面粉等）我这里就做2张饼所以就放了一个鸡蛋
2、油放入电饼铛预热后把搅好的面糊倒入 3分钟左右就好了 很快的
3、形状不太好控制哈哈哈 快好的时候大概就是这个样子
4、最后把做好的胡萝卜鸡蛋饼拿出来 卷上自己喜欢吃的菜 我这边卷了火腿黄瓜花干（因为没别的食材也懒得出去买哈哈）用了一点番茄酱 然后发小均匀的切开
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与荠菜、小米面、玉米搭配；与糖精、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、下气等功效；可与羊排、卷心菜、黄豆搭配；与木瓜、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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