营养排骨砂锅粥的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与木瓜、马蹄、花菜搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与香菜、香菇、西兰花搭配；与茼蒿、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润燥等功效；可与南瓜、山楂、冬瓜搭配；与香菜、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、缓解胃痛、促进消化等功效；可与胡萝卜、紫米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；