| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 简易早餐热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于打拳击83分钟消耗的热量720 | |||||
1、香肠切片，上锅炸透，放在面包上，再放上另一片面包，即可。
2、大家可以加上各种蔬菜水果等，早上时间紧，可以省去不少时间
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、健脾、增强免疫力等功效；
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