| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 木瓜酿雪耳热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于推举228分钟消耗的热量180 | |||||
1、木瓜对切，挖掉种子，活耳剪碎
2、将活耳填入木瓜，适量放入几颗枸杞，几颗冰糖。普通木瓜可以放5颗左右冰糖，我用的海南木瓜特别甜，放冰糖之后，甜大了，有点齁
3、入锅蒸半个小时即可
4、木瓜香甜～
5、活耳柔滑Q弹
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、通乳等功效；可与玉米面、红枣、牛奶搭配；与海虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、祛脂降压等功效；可与高粱、香蕉、白果搭配；
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