排骨香菇焖饭的热量/卡路里_排骨香菇焖饭的做法

1、排骨焯去血水，沥干备用
2、胡萝卜切丁
3、香菇切碎
4、锅中倒入适量食用油，下排骨，小火炒至表面颜色金黄，加入适量料酒，然后下蒜碎，胡萝卜丁，香菇丁，翻炒均匀。再加入适量盐，生抽，豆瓣酱，调味上色。（要比平时炒菜咸味重一些，不然加到米中煮好后会淡）
5、电饭煲中加入两量杯米，洗干净后，加入水量至水位线2，将排骨连同汁一起倒入电饭煲中
6、按煮饭功能就行，一般电饭煲都是精煮或者超快煮，随你喜欢哦。精煮更香。
7、简单方便好吃
8、开吃吧

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、补肾气等功效；可与紫菜、南瓜、海带搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、增强免疫力等功效；可与西瓜、圆白菜、香菇搭配；与柠檬、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、健胃保肝等功效；可与木耳菜、木瓜、毛豆搭配；与西红柿、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、预防感冒等功效；可与莴笋、醋、排骨搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有缓冲贫血、预防动脉硬化、提高免疫力等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

排骨香菇焖饭的热量和减肥功效