| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 230千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红豆薏米祛湿粥 适合多雨的季节哦热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于玩电脑225分钟消耗的热量90 | |||||
1、
这是原料 红豆 薏米呢
2、先进行浸泡20-30分钟即可
3、然后下锅
4、加水，普通锅1:8 压力锅1:5
5、大火煮开
6、这样就可以出锅了哦
7、经过保温10分钟，有没有更粘稠呢
8、这就是成品图了哦
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健美减肥、除肿等功效；可与薏米、糯米、粳米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、美白肌肤、促代谢等功效；可与栗子、车前子、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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