抹茶棋盘曲奇的热量/卡路里_抹茶棋盘曲奇的做法

1、黄油室温软化，加入糖粉拌匀，用打蛋器打发至均匀蓬松
2、加入蛋黄继续打发四五分钟之均匀蓬松
3、筛入低粉，用搅拌铲拌匀成团
4、把拌好的面团分成大概5:4大小两份，小份筛入抹茶粉，大份静置
5、大份按成扁平长条，竖切成5等分，小份抹茶的同样按成扁平，竖切成4等分，把九条间隔颜色码放成三层，轻轻在案板上捏摔几下使之贴合更好，最后垫纸放入冰箱冷冻室去冷冻5～7分钟，摸着硬了就拿出来，像切火腿一样把它们切成等厚的片，烤盘垫上锡纸，均匀摆放
6、烤箱170℃预热5-6分钟，放入烤盘，烤制15分钟左右就可以了，温度我的有点高了，所以白色部分有些发黄，大家切忌啊
7、成品装盘，垫纸自己剪的，哈

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、除口臭等功效；

鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、宁心安神、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、治疗便秘、预防便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

抹茶棋盘曲奇的热量和减肥功效