| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 青菜干猪骨汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于踮脚9分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好材料，菜干要洗多几次，而且菜干是咸的，最好浸泡一下。然后全部放炖锅里，大火开后调小火煲三个小时
2、开吃！清淡好喝。什么调料都不要放，菜干本身咸的，注意不要加盐。不过有些人晒的菜干和我家不同，可能不加盐。那就煲好尝尝咸淡再看要不要放盐吧
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、杀菌等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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