蔓越莓糯米糍的热量/卡路里_蔓越莓糯米糍的做法

1、洗手消毒.
2、蔓越莓果汁、牛奶、蛋黄、糖粉、溶化成液态的黄油等配料全部放入大碗里，搅拌均匀。
3、倒入糯米粉、玉米淀粉，继续用手动打蛋器搅拌均匀，成稀糊状。
4、将混合物倒入可以放入蒸锅的容器，盖上一层保鲜膜，放入蒸锅，大火上汽后转中火蒸20分钟。面糊蒸熟以后就凝固了，稍冷却以后，用筷子用力的搅拌糯米面团，使它光滑细腻。
5、搅拌好以后，冷却后，放入冰箱冷藏1-2个小时
6、蔓越莓冻果肉混合打发的奶油。把冷却的糯米面团称30克左右一份，手掌沾一些熟糯米粉防粘，将面团压扁。
7、面团中央放2粒蔓越莓冻果，包起来
8、包好的面团，放在糯米粉里滚一圈，使它表面粘上一层粉，即可出品。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、护发明目等功效；可与莲藕、兔肉、百合搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、宽肠胃、治便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与钙粉、红枣、橙相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、润肺生津等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；

蔓越莓糯米糍的热量和减肥功效