松饼的热量/卡路里_松饼的做法

1、把面粉和牛奶混合均匀，然后加入蛋黄混合均匀。放在一旁。再拿出备用的碗，带入蛋清，用电动打蛋器（手动也可以，就是会手酸）打发至硬性，倒入刚才的面糊中，混合均匀。黄油软化，倒入面糊中，混合均匀。
2、平底锅预热（不倒油，我的平底锅是不粘锅）倒入的量就是汤勺一勺（倒入自己把握）
3、煎至两面这样（但煎一面的时候看到面粉在起泡就可以翻面，翻面要注意轻轻的翻，因为掌握不好会使第一面还没稳固的面粉流动）
4、煎大约一面1分钟。乘出锅。完工！

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与桔子、菜花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、润肺生津、抗氧化等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与海虾、苋菜、荠菜搭配；与柿子、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、治喉痛、润肺利咽等功效；可与桂圆、黄豆、百合搭配；与地瓜、茶叶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；

松饼的热量和减肥功效