| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 274千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 椰蓉馅的制作热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于修筑围墙46分钟消耗的热量360 | |||||
1、取容器，放入玉米油。
2、放入白糖，搅拌均匀。
3、加入牛奶搅拌均匀后，加入鸡蛋液。
4、搅拌均匀。
5、加入椰蓉。
6、搅拌均匀即可。
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、杀虫消疳等功效；
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