酥皮泡芙的热量和减肥功效

1、食材全家福

2、电磁炉一台

3、酥皮部分：黄油切块室温软化，加入细沙糖

4、用刮刀把黄油和糖拌到一起！

5、加入低粉，由上往下压拌，让面粉全部被黄油吸收。

6、拌好的酥皮用保鲜膜包起来，捏成圆柱型（大小根据泡芙的大小自己定），放入冰箱冷冻一下方便后面切片。

7、泡芙部分：把牛奶、黄油、白沙糖放进不锈钢盆中，电磁炉开900W加热至沸腾。

8、加入低筋面粉搅拌至无面粉关火。

9、取一个鸡蛋打散放入，用手动打蛋器快速搅匀。

10、再取一鸡蛋打散，不要全放入，放一半快速搅匀，提起打蛋器有倒三角的光滑面糊就可以了。

11、把面糊装入婊花袋，剪一小口。

12、烤箱180度上下管预热，烤盘铺上高温油纸，把面糊用婊花袋垂直挤到上面，像水滴状。

13、冻硬的酥皮切片。（不要太硬不然会散，可用手捏成片也行）

14、切好片放到泡芙上，方中间就好，轻轻压一下，不要压扁了。

15、放入烤箱180度上下管加热20分钟。

16、奶油放糖打发装入婊花袋。

17、婊花袋剪一小口，一点点就好，不要太大了，一会不好挤。

18、泡芙从，底下戳一小口，把奶油挤进去就大功告成了。