| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 蔬菜汁 | 克 | 16千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 康乃馨馒头热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡,相当于摘水果379分钟消耗的热量180 | |||||
1、用菠菜 胡萝卜 紫甘蓝榨汁 南瓜摇泥和面 醒发
2、按照图片步骤制作
3、装盘即可
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔬菜汁的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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